Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Januari 2021
|
96,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 27,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1777 kkal
|
Lemak: 72,37g | Prot: 104,30g | Karb: 174,44g.
Makan Pagi: Kölln Haferflocken, Milch 1,5%, Ahornsirup. Makan Siang: Kiwi, Dolce Gusto Latte Macchiato. Makan Malam: Dr. Oetker Crème Légère , Hähnchenbrustfilet, Tomaten, Lidl Gouda Gerieben, Ei, Naturjoghurt (Fettarm), Milbona Toast Schmelzkäse, Magerquark, Lidl Eisbergsalat, Ketchup. Camilan/Lainnya: Thoks Mandarine Quark, Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb. lagi...
|
|
3000 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mika1966
|