Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Januari 2021
|
73,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,6 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1265 kkal
|
Lemak: 22,75g | Prot: 62,82g | Karb: 200,23g.
Makan Pagi: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple Golden Syrup (36g), Coffee with Skim Milk. Makan Siang: Bananas, Coffee with Skim Milk, Warburtons Seeded Batch (Small). Makan Malam: Tesco Baby Spinach, Asda Trimmed Fine Beans, Granulated Sugar, Fish Sauce , Soy Sauce, Oyster Sauce , Red Sweet Pepper, Tesco Finest Skinless Chicken Breast Fillet, Garlic , Red Hot Chilli Peppers , Onions , Basil (Dried) . Camilan/Lainnya: Skinny Whip Toffee & Chocolate Snack Bar, Coffee with Skim Milk, McVitie's Rich Tea Biscuits, Coffee with Skim Milk. lagi...
|
|
2550 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 55 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 53 menit, Istirahat - 14 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan twinkle.toes
|