|
Ну что, с днём Рождения меня! Лучший подарок, который я могла себе сделать - мой текущий вес и мое физ состояние. Урря! Когда весной на карантине начинала гулять в парке, впервые задумалась о беге. Теперь пробегаю 8 км каждый день. Понимаю, что нужно ещё силовыми заниматься, мышцы нужны. Но все откладываю... Может в этом году))
А на сегодня в планах два похода в ресторан - обед с мамой, ужин с мужем и дочкой. И отдых от работы))
|
70,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4298 kkal
|
Lemak: 193,69g | Prot: 150,63g | Karb: 356,21g.
Makan Pagi: ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, ВкусВилл Сыр Манчестер, ВкусВилл Йогурт Греческий Фруктовый Манго-Маракуйя , Магнит Банан, Кофе. Makan Siang: Грецкие Орехи, Bosca Вино Красное Сухое, IL Патио Домашнее Тирамису , Багет, Стоевъ Клюквенное Варенье, Сыр Камамбер, FARШ Бургер Папа Мясника. Makan Malam: Макдоналдс Молочный Коктейль Шоколадный (0,47 L), ВкусВилл Морс из Лесных Ягод, Марчеллис Пицца с Горгонзолой, Сыром Бри и Белыми Грибами, Быстроном Салат Цезарь. Camilan/Lainnya: Магнит Апельсин, Б.Ю. Александров Сырок 5%, Коньяк, Коньяк. lagi...
|
|
1976 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 53 menit, Istirahat - 15 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|