Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2011
|
50,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
996 kkal
|
Lemak: 29,45g | Prot: 104,45g | Karb: 76,61g.
Makan Pagi: Water, Seven Grain Bread, Adams 100% Natural Peanut Butter, Free Run Egg Boiled, skim milk. Makan Siang: Water, seaweed, sushi rice, prawns, Tuna Sashimi, Salmon Sashimi, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Makan Malam: Water, uncle bens whole grain brown rice, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Camilan/Lainnya: Dan, skinny cow. lagi...
|
|
1751 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 42 menit, Belanja - 30 menit, Menyekop - 50 menit, Istirahat - 13 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JLThreatful
|