Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Januari 2021
|
73,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 13,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1018 kkal
|
Lemak: 45,43g | Prot: 41,91g | Karb: 109,06g.
Makan Pagi: Chleb, Plasterki Szynki ze Sklepu, Ogórek (Obrany), Piątnica Serek Śmietankowy, Czerwona Papryka. Makan Siang: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. Makan Malam: Mizeria, Ziemniaki, Kotlet Mielony Smażony. Camilan/Lainnya: Sonko Lekkie ze Słonecznikiem, Sonko Lekkie ze Słonecznikiem, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Mleczna Dolina Mleko 0,5%, Herbata bez Cukru, Kawa z Mlekiem. lagi...
|
|
2192 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 5 menit, Lompat Tali (Skipping) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jolka_132
|