Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Januari 2021
|
96,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 27,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1828 kkal
|
Lemak: 77,21g | Prot: 137,74g | Karb: 145,05g.
Makan Pagi: Aldi Feine Salami mit Parmesan, Rote Paprika, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Milbona Quark 20%, Linessa Aprikosenmarmelade, Ei, Harry Eiweißbrot, Laugenbrötchen, Meggle Leichte Butter. Makan Malam: Lidl Gouda Gerieben, Tomaten, Lidl Eisbergsalat, Gewürzgurken, Milbona Toast Schmelzkäse, Landjunker Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Naturjoghurt (Fettarm), Senf, Ketchup, Ei, Magerquark. Camilan/Lainnya: Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb, Dolce Gusto Latte Macchiato, Dolce Gusto Latte Macchiato. lagi...
|
|
2658 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mika1966
|