Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2021
|
100,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 35,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3729 kkal
|
Lemak: 148,05g | Prot: 251,53g | Karb: 193,57g.
Makan Pagi: Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Tamek Portakal Reçeli, Kızarmış Yumurta, Susamlı Simit, Domatesler, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Sütaş Eski Kaşar, Cibus Tam Yağlı Rokfor Peyniri, Lavache Quirit Üçgen Peynir, Lavache Quirit Burger Dilimli Peynir. Makan Siang: Kahve (Demlenmiş). Makan Malam: Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Şarap, Patates Kızartması, Domatesler, Pişmiş veya Izgara Karides, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Camilan/Lainnya: Kırmızı Şarap, Pınar Cheddar, Sütaş Eski Kaşar. lagi...
|
|
2433 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tanriwerk
|