|
23.01.2021
|
57,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1397 kkal
|
Lemak: 77,20g | Prot: 60,52g | Karb: 124,20g.
Makan Pagi: Muz, Portakal, Pankek, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Süzme Peynir, Tatlı Kırmızı Biber, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Makan Malam: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Havuç, Kıymalı Makarna, Sızma Zeytinyağı, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Camilan/Lainnya: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Antep Fıstığı, Ülker Çokomel, Çerezya Tuzlu Fıstık, Simbat Dakota Çekirdek, Yaban Mersini, Tadım Tuzsuz Kavrulmuş Kabak Çekirdeği. lagi...
|
|
1646 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 2 jam dan 2 menit, Istirahat - 13 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|