Jurnal rose0711, 23 Jan 21

Gewicht geblieben.
Aber am Bauch 2 cm weniger und am Po 1 cm weniger.
Es tut sich also was 😅

82,5 kg Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.    Sisa: 7,5 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

2005 kkal

Lemak: 80,44g | Prot: 70,71g | Karb: 230,88g.   Makan Pagi: Schwarztee, Nutella, Kaffee mit Milch, Ananassaft, Avocado, Sauerteigbrötchen, Gekochtes Ei, Käse. Makan Siang: Parmesan (Gerieben), Tomatensoße, Buitoni Linguine. Makan Malam: Rosewein, Aldi Pizza Funghi. Camilan/Lainnya: Coppenrath & Wiese Schokoladen-Sahne-Torte. lagi...

2811 kkal

Latihan: Duduk - 4 jam, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Memasak - 30 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 40 menit, Fitness (Workout) - 30 menit. lagi...