Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2021
|
62,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1860 kkal
|
Lemak: 90,96g | Prot: 63,56g | Karb: 146,53g.
Makan Pagi: Protein Brei, Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Orangensaft, Äpfel, Kaffee. Makan Siang: Apfelmus ungesüßt, Aldi Ziegen-Frischkäse, Champignons, Crepe. Makan Malam: Aldi Oliven mit Mandeln, Greyerzer, Feinkost Dittmann Kapernäpfel, Champignons, Karotten, Salakis Feta Natur, Gemischte Blattsalate. Camilan/Lainnya: DM Bio Feine Bitter Schokolade, Whisky, Ovomaltine Crunchy Cream, Weißwein. lagi...
|
|
1994 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 45 menit, Peregangan (Yoga) - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gluenaplaina
|