Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2021
|
57,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 12,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1137 kkal
|
Lemak: 49,56g | Prot: 46,84g | Karb: 118,24g.
Makan Pagi: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Gandum, Chicken Nugget. Makan Siang: Mie Ayam. Makan Malam: Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Ellenka Fiber Creme, Tricks Rendang Baked Potato Crisps, DiabetaMil Sweetener, Nescafe Classic, Ultra Milk Ultra Mimi Full Cream. lagi...
|
|
1456 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan inzan.31
|