Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2021
|
96,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 27,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1370 kkal
|
Lemak: 34,48g | Prot: 79,78g | Karb: 181,56g.
Makan Pagi: Ahornsirup, Milch 1,5%, Kölln Haferflocken. Makan Siang: Aldi Hähnchenbrust-Filet, Milsani Creme Fraiche, Aldi Vollkorn Knäckebrot , Dolce Gusto Latte Macchiato, Linessa Aprikosenmarmelade, Reiswaffeln. Makan Malam: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Gurkensalat, Iglo Schlemmer-Filet Italiano. Camilan/Lainnya: Linessa Aprikosenmarmelade, Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz , Kiwi, Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb, Dolce Gusto Latte Macchiato. lagi...
|
|
2953 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 35 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mika1966
|