Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Maret 2020
|
93 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 23 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
951 kkal
|
Lemak: 21,00g | Prot: 49,65g | Karb: 159,63g.
Makan Pagi: Haşlanmış Yumurta, Nescafe Sade, Karışık Yeşil Salata. Makan Siang: Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Tavuk Göğüs Eti. Makan Malam: Şekersiz Çay, Lezzethane Sigara Böreği , Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış). Camilan/Lainnya: Meyve Kokteyli veya Karışık, Yoğurt, Fındık, Kuru İncir, Kuru İncir, Nescafe Sade. lagi...
|
|
1733 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam, Power Walking - 1 jam, Google Fit - 20 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sukru_ durusu
|