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Meine geplanten Phasen
🦛Phase ZERO 105,9 kg 1.1.20✔️
🦝Phase 1: unter 100 kg ✔️3.2.20
🐯Phase 2: 95,0 kg ✔️ 22.01.21
🐮Phase 3: 90,0 kg
🐴Phase 4: 85,0 kg
🐑Phase 5: 80,0 kg
🐭Phase 6: 75,0 kg
🐼Phase 7: 70,0 kg
🦔Phase 8: 65,0 kg und halten
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102,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 12,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1229 kkal
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Lemak: 36,50g | Prot: 67,66g | Karb: 158,76g.
Makan Pagi: Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Banane, Müller Butter Milch, Primello Frischkäse Peppasweet, Alpenmark Frischkäse Cremig-Sahnig, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Reis (Gekocht), Rote Zwiebeln, Milsani Creme Fraiche, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Pomelo, Purland Schweineschnitzel. Camilan/Lainnya: Angelfood Kuchen. lagi...
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berat badan stabil
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