Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2021
|
126,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 48,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1476 kkal
|
Lemak: 52,09g | Prot: 128,80g | Karb: 124,85g.
Makan Pagi: Danone YoPRO Chocolate. Makan Siang: Vagem Cozida, Creme de Espinafre, Arroz Integral (Longo, Cozido), Ervilhas (Congelado), Cenouras Cozidas, Creme de Espinafre, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Makan Malam: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vagem Cozida, Ervilhas (Congelado), Cenouras Cozidas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Creme de Espinafre. Camilan/Lainnya: Castanhas-do-Pará, Laranja Pêra, Atlhetica Creatina, Dux Whey Protein Concentrado . lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan brvsa
|