Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2021
|
90,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,5 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1372 kkal
|
Lemak: 56,38g | Prot: 60,55g | Karb: 159,39g.
Makan Pagi: Piracanjuba Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. Makan Siang: Perdigão Peito de Peru Defumado, Sadia Mussarela, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo Mexido, Meu Alho Cebola e Alho Torrados, Molho de Mostarda e Mel, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas. Makan Malam: Dona Benta Bolo de Chocolate com Avelã, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. lagi...
|
|
4210 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Menonton Televisi - 1 jam dan 30 menit, Mengemudi - 50 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Google Fit - 4 jam dan 20 menit, Dormir - 8 jam dan 35 menit. lagi...
|
Memperoleh 14,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|