Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2021
|
74,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 11,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2087 kkal
|
Lemak: 98,15g | Prot: 111,79g | Karb: 184,55g.
Makan Pagi: Kaffee mit Milch. Makan Siang: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Putenfleisch (Gekocht, Gebraten). Makan Malam: Popp Tomate-Mozzarella-Salat, K-Classic Kassler Aufschnitt, Kerrygold Extra Ungesalzen, Burger Knäckebrot Sesam, Golden Toast Vollkorn Toast. Camilan/Lainnya: Banane, Kinder Schoko-Bons, Monarc Cupcake. lagi...
|
|
2240 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Belanja - 45 menit, Cross Training - 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sumisu128
|