Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2011
|
51,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
919 kkal
|
Lemak: 24,89g | Prot: 49,11g | Karb: 129,68g.
Makan Pagi: Instant Coffee (made from Powdered), lettuce, mushroom, orange pepper, radish, carrot, cucumber, tomato, celery. Makan Siang: skim milk, grapes. Makan Malam: Hamburger. Camilan/Lainnya: instant coffee, Jerky, Wasabi Peas. lagi...
|
|
1652 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Mengemudi - 10 menit, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 5 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 42 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 33 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JLThreatful
|