Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2021
|
63,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1897 kkal
|
Lemak: 82,86g | Prot: 94,52g | Karb: 156,71g.
Makan Pagi: Alnatura Basis Porridge Ungesüßt, Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Orangensaft, Äpfel, Kaffee. Makan Siang: Parmesan (Gerieben), Aldi Emmentaler Gerieben, Lauch, Bio Maisgrieß. Makan Malam: Salami, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot, Spitzpaprika, Salakis Feta Natur, Harter Parmesan. Camilan/Lainnya: Roter Tafelwein. lagi...
|
|
2275 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 50 menit, Istirahat - 13 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gluenaplaina
|