|
Y seguimos con los ajustes para estar ya en mantenimiento 🙃 Algunos tips para esta etapa??
|
59,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1362 kkal
|
Lemak: 66,08g | Prot: 60,61g | Karb: 137,94g.
Makan Pagi: Espinacas, Nescafé Clásico, Gloria Mantequilla sin Sal, Bimbo Pan Thins, Onei Yogurt Griego Natural, Melón, Chilchota Queso Panela, Huevo Frito sin Grasa. Makan Siang: Heinz Catsup, Pizza Hawaiana. Makan Malam: Fresas, Arándanos, Espinacas, Verde Valle Nuez en Mitades, Flaveur Queso de Cabra Natural. Camilan/Lainnya: Dátil, Zanahoria, Cacahuates. lagi...
|
|
1460 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alrak1982
|