Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2021
|
72,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2027 kkal
|
Lemak: 80,02g | Prot: 181,92g | Karb: 145,47g.
Makan Pagi: Dori Pettiz Amendoim Crocante, Carne do Peito de Frango, Canastra Queijo Minas Artesanal, Filé de Frango Grelhado, Café, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Makan Siang: Quero Ervilha em Conserva, Brócolis, Ovo Mexido, Yoki Farofa Tradicional, Carne do Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu Cozido. Makan Malam: Brócolis Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Prima Donna Queijo, Seara Lombo Canadense, Quero Ervilha em Conserva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras, Ovo Mexido. Camilan/Lainnya: Mirtilos, Carne do Peito de Frango, Psyllium, Melão, Café, Mineirinho Pão de Queijo, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements BCAA em Pó. lagi...
|
|
2364 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hamerson
|