|
очень тяжёлое время для меня. марафон конечно хорош, но нервы ни к чёрту. и слишком сильный дефицит....
|
116,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,8 kg.
Sisa: 17,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1552 kkal
|
Lemak: 48,71g | Prot: 117,88g | Karb: 154,31g.
Makan Pagi: Сыр Российский, Овсяная Крупа, Яйцо, Ржаные Хлебцы. Makan Siang: Подсолнечное Масло, Курица Вареная, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Кофе с Молоком и Сахаром. Makan Malam: Лещ, Heineken Пиво Безалкогольное, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Altalia Макароны Цельнозерновые из Полбы. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|