Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2021
|
95,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 74,3 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1531 kkal
|
Lemak: 49,40g | Prot: 225,43g | Karb: 50,13g.
Makan Pagi: Вологодское Льняное Масло, Яйцо, VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Makan Siang: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Filippo Berio Масло Оливковое, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Красный Лук. Makan Malam: Брест Литовск Творог 3%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Сало Белорусское, Савушкин Продукт Творог 1%. lagi...
|
|
4616 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 50 menit, Alat Olahraga - 40 menit, Istirahat - 11 jam dan 10 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|