Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2021
|
67,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 37,7 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
566 kkal
|
Lemak: 14,87g | Prot: 18,49g | Karb: 91,62g.
Makan Pagi: Granix Galletas de Salvado, Patagonia Mermelada Light, CasanCrem CasanCrem Light, Café. Makan Siang: Arroz Integral Crudo, Verduras Salteadas. Makan Malam: Manzana, SanCor Queso Cremoso Sancor, Pan Integral. Camilan/Lainnya: La Serenísima Leche Descremada, Café, Manzana. lagi...
|
|
2784 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam, Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Istirahat - 12 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan july2556
|