Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2021
|
73,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1399 kkal
|
Lemak: 55,28g | Prot: 77,83g | Karb: 150,09g.
Makan Pagi: Suszona Żurawina, Bakalland Chrupiąca Sałatka Mix Ziaren, Miód, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone). Makan Siang: Łosoś Ustka Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Chleb Pszenno-Żytni, Chleb Pszenno-Żytni, Miód, Pilos Twaróg Półtłusty. Makan Malam: Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Ogóki Konserwowe (z Obniżną Zawartością Sodu), Chleb Pszenno-Żytni, Jajko Sadzone, Pomidory. Camilan/Lainnya: Sokołów Krakowska Sucha z Dziczyzną, Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Chleb Pszenno-Żytni, Orzechy Laskowe, Bakallino Orzechy Nerkowca, Kawa (Rozpuszczalna), Magnetic Czekolada Mleczna z Całymi Orzechami Laskowymi, Zielona Herbata, Kawa z Cukrem. lagi...
|
|
2069 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 12 jam dan 25 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anula09
|