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睡前43.00
起床42.25
昨晚餐後喝#香蕉奇異果雙奶
凌晨#塔雅思咖啡夾心糖※2
#鐵觀音雙奶（300g）
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42,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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961 kkal
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Lemak: 43,72g | Prot: 61,97g | Karb: 81,60g.
Makan Siang: 水, 法芙娜 可可粉, 黑咖啡, 瑞穗 全脂鮮奶, 萬歲牌 堅果補給（隨身包）, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, Now Foods 赤藻糖醇, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 林鳳營 高品質鮮乳, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）. Makan Malam: 無糖豆漿, 雞蛋（整個）, 洋蔥, 海帶芽, 阿一鮑魚 黑蒜頭無骨雞, 糙米飯, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 藜麥（煮熟）, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 全聯 全羅道香辣切塊泡菜, 林鳳營 鮮乳, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 花枝丸, 干貝. Camilan/Lainnya: 黃日香 沙茶豆乾, 林鳳營 鮮乳, 無糖豆漿. lagi...
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berat badan stabil
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