Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2021
|
94,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 30,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1608 kkal
|
Lemak: 82,04g | Prot: 49,66g | Karb: 179,26g.
Makan Pagi: 3 Corações Café Extra Forte. Makan Siang: Laranja Lima, Cebolinha Verde, Mãe Terra Semente de Linhaça, Lugen Semente de Chia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde, Ovo Cozido, Batata Inglesa Cozida. Makan Malam: Mortadela, Salada de Alface com Vegetais Variados, Couve Refogada. Camilan/Lainnya: Vitarella Biscoito, Requeijão, Bolo de Banana e Aveia. lagi...
|
|
2644 kkal
|
Latihan:
Squats - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jessica-lima
|