Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2021
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1545 kkal
|
Lemak: 75,69g | Prot: 132,57g | Karb: 85,41g.
Makan Malam: Acelga, Alface Americana, Escarola, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Bife de Fígado. Camilan/Lainnya: Evolution Nutrition Whey Protein, Queijo Mozzarella, Casa Suíça Panettone de Frutas, Coco Seco, Minnas Biscoito de Polvilho. lagi...
|
|
2943 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Kerja - 6 jam, Elliptical - 10 menit, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fabiana.maria
|