Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2021
|
90,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,3 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2498 kkal
|
Lemak: 111,28g | Prot: 93,84g | Karb: 283,56g.
Makan Pagi: Leinöl, Kaufland Walnüsse, Banane, BioBio Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Himbeeren. Makan Siang: Grüne Paprika, Grüne Erbsen (Gefroren), Zwiebeln, Harry Vollkornbrot, Costa Paella, Olivenöl, Escal King Prawns. Makan Malam: Zwiebeln, Chicoree, Florette Rucola, Florette Feldsalat, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen. Camilan/Lainnya: REWE Bio Schweizer Bitterschokolade 85%, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Möhren, Äpfel, Mandarine. lagi...
|
|
2321 kkal
|
Latihan:
KraftzuHause - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|