Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Oktober 2013
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2696 kkal
|
Lemak: 36,96g | Prot: 227,77g | Karb: 356,90g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Putenbrust, Gut & Günstig Roggenvollkorn Knäckebrot, Edeka H-Milch 0,3% Fett, Banane, Ironmaxx 100% Whey Protein - Haselnuss, Goody Cao Kakao-Oase, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Magerquark. Makan Siang: Apfel, Gut & Günstig Lachsschinken, Gut & Günstig Roggenvollkorn Knäckebrot, Steinhaus Schweinebraten, Gut und Günstig Hähnchenbrustfilet, das Gesunde Plus Omega-3 Kapseln, Yummie Bakery Bagels Mehrkorn, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, Möhren. Makan Malam: Ironmaxx 100% Whey Protein - Lemon/Yoghurt, Edeka H-Milch 0,3% Fett, Peak Glucofast, Gut & Günstig Thunfischfilets - Natur, Gut & Günstig Roggenvollkorn Knäckebrot, Gut & Günstig Magerquark, Ironmaxx 100% Whey Protein - Haselnuss. lagi...
|
|
2160 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan PhilH87
|