Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2021
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1554 kkal
|
Lemak: 87,12g | Prot: 95,68g | Karb: 84,87g.
Makan Pagi: Молоко (2% Обезжиренное), Льняные Семена, Геркулес Овсяные Хлопья, Активиа Биойогурт с Клубникой, Яблоком и Питахайей без Сахара. Makan Malam: Гиагинский Молзавод Сыр Чечил Традиционный, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Вологодское Яйцо, Dr. Korner Хлебец Рисовый с Морской Солью, Магнит Авокадо. Camilan/Lainnya: Protein Rex Lamington, Chikalab Chika Biscuit Малина, FITKIT Choco Protein Cookie Banana Dessert. lagi...
|
|
2046 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan (alevtina)
|