Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2021
|
97,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 28,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1764 kkal
|
Lemak: 83,12g | Prot: 81,73g | Karb: 172,83g.
Makan Pagi: Ahornsirup, Milch 1,5%, Kölln Haferflocken (40g). Makan Siang: Aldi Bergkäse, Harry Toastbrot , Göbber Glück aus Johannisbeeren, Milsani Creme Fraiche. Makan Malam: Semmelbrösel, Landjunker Hähnchen Cordon Bleu, Blumenkohl, Butter. Camilan/Lainnya: Dolce Gusto Latte Macchiato Ungesüßt, Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb. lagi...
|
|
3038 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mika1966
|