|
Jaajaa. Taas sitä ollaan tässä, huokaus.
Mutta lusikka kauniiseen käteen vaan, ja kohti toivottavasti kevyempää kevättä ja kesää.
|
81,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 21,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1328 kkal
|
Lemak: 34,21g | Prot: 83,03g | Karb: 167,43g.
Makan Pagi: Leipomo Rosten Jurmo Saaristolaisnappi, Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. Makan Siang: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Oivariini Vähärasvaisempi, Lidl Vehnäsämpylä. Makan Malam: Tonnikalapasta. Camilan/Lainnya: Elixi Pellavansiemenrouhe, Myllyn Paras Pikakaura+Kuitu Hiutale, Munax Protein Smoothie Appelsiini. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|