|
Wahnsinn, es funktioniert gerade doch ganz gut - trotz den Verführungen von Schokolade die mir ins Krankenhaus geschickt worden sind um die Stimmung auf zu heitern. Ich wiedersehe. :-)
Wünsche alle einen schönen Tag!
Grüße Rina
|
77,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1778 kkal
|
Lemak: 84,71g | Prot: 67,16g | Karb: 185,76g.
Makan Pagi: Metzgerfrisch Leberwurst Fein, Mortadella, Milfina Butter , Weizenbrötchen. Makan Siang: Vinaigrette Dressing, Rinderhackfleisch, Weißkohl, Kartoffeln. Makan Malam: Mortadella, Cucina Balsamico Creme, Ja! Speisequark, Schwarzbrot, Käse, Graubrot, Cucina Mozzarella. Camilan/Lainnya: Monarc Milchbrötchen mit Schoko, Dr. Oetker Schoko Kuchen, Milka Schoko & Keks, Vitafit Orangensaft. lagi...
|
|
2568 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Mandi - 15 menit, Berdiri - 3 jam, Duduk - 6 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|