|
19.01.2021
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1285 kkal
|
Lemak: 64,40g | Prot: 41,90g | Karb: 127,26g.
Makan Pagi: Yayla Çorbası, Eti Form Kepekli Bisküvi , Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Domatesler, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Ev Yapımı Yoğurt, Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı. Camilan/Lainnya: Elma, Ülker Çokomel, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek. lagi...
|
|
1457 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|