Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2021
|
107,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 32,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
936 kkal
|
Lemak: 60,95g | Prot: 53,77g | Karb: 49,57g.
Makan Pagi: Миндаль Миндаль, Тыквенные Семечки, Хлеб Зерновой, Простоквашино Творог 2%, Веселый Молочник Сметана 15%, Холодный Кофе со Сливками. Makan Malam: Простая Еда Запеканка Куриная с Овощами и Сыром. Camilan/Lainnya: Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Миндаль, Сыр Фета, Хлеб Зерновой. lagi...
|
|
3481 kkal
|
Latihan:
Seks - 20 menit, Latihan Perut - 15 menit, Hiking - 1 jam dan 2 menit, Pijat - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 3 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alenasapoval
|