Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2021
|
82,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2021 kkal
|
Lemak: 72,80g | Prot: 85,44g | Karb: 265,87g.
Makan Pagi: Nusskern Mischung, Milch 1,5% Laktosefrei, Alnatura Dinkel Flocken, Ananassaft, Erdbeeren, Himbeeren, Äpfel, Papaya, Weintrauben. Makan Siang: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Kühne Rote Beete in Scheiben, Gut & Günstig Eiersalat, Avocado, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Bergader Bavaria Blu, Käse. Makan Malam: Bratensoße, Blumenkohl, Nudeln. Camilan/Lainnya: Real Quality Schoko Biskuit Zungen, M&M's Peanut, Banane, Cashewkerne, Weintrauben, Rossmann Protein Riegel. lagi...
|
|
3017 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Memasak - 1 jam, Duduk - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 45 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Belanja - 45 menit, Mengemudi - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rose0711
|