|
8:15am
|
136,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 23,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1902 kkal
|
Lemak: 98,21g | Prot: 91,35g | Karb: 174,18g.
Makan Pagi: sugar, Original Powder Creamer, coffee, mission flour tortilla medium, Fancy Fiesta Blend Cheese Shredded, Bacon, egg. Makan Siang: Dark Chocolate Covered Peanut Clusters, Colby Cheese, Triscuit Roasted Garlic Crackers, banana. Makan Malam: brisk raspberry ice tea kfc, kfc crispy chicken strips. Camilan/Lainnya: Diet Citrus Green Tea, 72% Dark Chocolate Bar, Cheddar Cheese, garlic triscuits. lagi...
|
|
4241 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 9 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|