Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2013
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3097 kkal
|
Lemak: 90,30g | Prot: 148,01g | Karb: 428,79g.
Makan Pagi: Gebirgsjäger Delikatess Kochhinterschinken, Lieken Urkorn Fit & Vital Weizenbrot, Rela Halbfett-Magarine, Gutes Land Edamer, Gut Ponholz Paprika Salami, Korn Mühle Roggenkraftbrot. Makan Siang: Ponnath Münchner Weißwurst. Makan Malam: Vollkornnudeln. Camilan/Lainnya: WellMix Protein 90, WellMix Fitness Riegel Cookies , Freeway Apfelschorle , WellMix Protein Riegel Cocos, Kaffee, Ja! Würfelzucker, Kaffee, Ja! Würfelzucker, Kaffee, Ja! Würfelzucker, Zucker, Kaffee. lagi...
|
|
3043 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Olli_._Ri
|