Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2021
|
67,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 11,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
964 kkal
|
Lemak: 36,71g | Prot: 47,12g | Karb: 115,97g.
Makan Pagi: Café Cortado, Queso Gouda o Edam, Pietrán Jamón Premium, Doña Paisa Arepa Extra Delgada, Papaya. Makan Siang: Tocino (Curado, al Horno, Cocido), Sopa de Frijoles. Makan Malam: Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Huevo Tibio. Camilan/Lainnya: Café Cortado, Coolechera Queso Costeño , Perman Pan Integral, Susanita Tostadas de Arroz Integral con Quinua, Papaya, Mangos. lagi...
|
|
1999 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 30 menit, Yoga - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ShirleyUp
|