Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2021
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
936 kkal
|
Lemak: 51,83g | Prot: 74,88g | Karb: 44,64g.
Makan Pagi: Domatesler, Aknaz Light Beyaz Peynir, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Aknaz Light Beyaz Peynir, Yumurta Omleti, Yumurta Omleti, Domatesler. Camilan/Lainnya: Ceviz, Yeşil Çay, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Süt, Süt. lagi...
|
|
1717 kkal
|
Latihan:
RPM - 30 menit, Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan esmabyk09
|