|
Повышаю калораж. Постепенно. Пока сложновато. Много еды ор6анизм пока не хочет, но сейчас моё питание сложно назвать здоровым. Да-без г@внонямок.. Но маловато пока, маловато..
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
781 kkal
|
Lemak: 39,47g | Prot: 51,31g | Karb: 95,21g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком 3.2% без Сахара, Lovilio Пармезан Parmigiano Reggiano, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Мистраль Бурый Рис Отварной. Makan Siang: Красная Цена Миндаль Жареный, Каравай Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Заливное из Речного Окуня, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Stockmann Салат Коул Слоу Капустный . Makan Malam: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Заливное из Речного Окуня, Печень Индейки с Вешенками. Camilan/Lainnya: Планета Витаминов Брусника, Клюква, Сельдерей, Яблоко Семеринка. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|