Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2021
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
524 kkal
|
Lemak: 19,20g | Prot: 30,12g | Karb: 53,86g.
Makan Pagi: Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, Semmel, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Aldi Paprika Rot, Kartoffeln, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett). Makan Malam: Die Thüringer Rotwurst, Kronenbrot Roggenmischbrot. lagi...
|
|
3448 kkal
|
Latihan:
Ski (Cross Country) - 1 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 50 menit, Istirahat - 12 jam dan 10 menit, Mengemudi - 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan KlausR
|