Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2021
|
97,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 34,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
979 kkal
|
Lemak: 41,43g | Prot: 85,49g | Karb: 72,57g.
Makan Pagi: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Геркулес Зерновой Хлеб, Домик в деревне Молоко 3,5%, Nescafe Dolce Gusto Lungo, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Авокадо Авокадо. Makan Siang: Сухие Цельные Семена Кунжута, Зеленая Фасоль (Замороженная), Fine Life Стейк Тунца Замороженный. Makan Malam: Салат Овощной со Сметаной, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Camilan/Lainnya: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Яблоко Желтое. lagi...
|
|
3011 kkal
|
Latihan:
Zumba - 40 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan ank-80
|