|
😅😅😅
|
43,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1095 kkal
|
Lemak: 22,44g | Prot: 90,61g | Karb: 136,29g.
Makan Pagi: 瑞穗 低脂鮮乳, 黑咖啡, 義美 芋粿, 草仔粿. Makan Siang: 甜豆, 家樂福 小番茄, 好菇道 菇類, 雞胸肉, 茉莉 義大利全麥直麵. Makan Malam: Costco 玉米筍, Costco 冷凍鱸魚片. Camilan/Lainnya: 雞蛋（整個）, Swiss Miss 無加糖熱可可粉, 烤地瓜, Bob's Red Mill 黃金亞麻仁籽粉, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 杏仁. lagi...
|
|
1596 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|