|
ne yazik ki kilo alamıyorum hatta kilo veriyorum yeni hedef 3600 kalori
|
80,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3535 kkal
|
Lemak: 135,09g | Prot: 181,28g | Karb: 383,21g.
Makan Pagi: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Beyaz Peynir, Rice King Çikolatalı Mikronize Pirinç, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, FitNut Fıstık Ezmesi, Yumurta. Makan Siang: Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Tereyağlı Pirinç Pilavı. Makan Malam: Komili Riviera Zeytinyağı, Uno Tam Buğday Tava Ekmeği, Yağsız Kıyma. Camilan/Lainnya: Kaşarlı Tost, FitNut Fıstık Ezmesi, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ceviz, Dr. Pan Rice Cream Vanilla, Big Joy Bigmass Gainer. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan KaPLan9087
|