Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2021
|
89,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1384 kkal
|
Lemak: 59,06g | Prot: 78,07g | Karb: 130,85g.
Makan Pagi: Actimel Mango Kurkuma, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Cocktailtomaten, Roggen Knäckebrot, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g). Makan Malam: Cocktailtomaten, Gutes Land Gouda , Schinken (Extra mager), Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Gemischter Salat, Trader Joe's Wrap Mehrkorn mit Leinsamen . Camilan/Lainnya: Duplo Milchcreme . lagi...
|
|
91 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Istirahat - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Apple Health - 3 jam dan 20 menit, Duduk - 6 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Mengemudi - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Zirkonia2001
|