Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2021
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2402 kkal
|
Lemak: 67,66g | Prot: 135,12g | Karb: 334,20g.
Makan Pagi: Mel, Pão de Mistura, Campainha Queijo Flamengo, Meia de Leite. Makan Siang: Alesto Mistura de Frutos Secos, Continente Compota de Abóbora, Milbona Queijo Fresco Quark, Peras, Laranjas, Laranjas. Makan Malam: Nestlé Bombons Caja Roja, Pingo Doce Baguete Rústica , Continente Presunto 9 Meses de Cura, Alface, Pepino (Descascado), Azeitonas Pretas, Cenouras, Ovo, Laranjas. Camilan/Lainnya: Manteiga, Pingo Doce Baguete Rústica , Café Pré-Adocicado com Açúcar. lagi...
|
|
2751 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|