Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2021
|
82,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2098 kkal
|
Lemak: 71,03g | Prot: 73,88g | Karb: 258,61g.
Makan Pagi: Quarkbrötchen, Schwarztee, Nutella, Kaffee mit Milch, Ananassaft, Avocado, Gekochtes Ei, Käse. Makan Siang: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Netto Ajvar , Ketchup, Rote Beete, Kartoffeln. Makan Malam: Merlot, Aldi Pizza Funghi . Camilan/Lainnya: Real Quality Schoko Biskuit Zungen, Choceur Choco und Keks. lagi...
|
|
2868 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Duduk - 4 jam, Memasak - 1 jam, Naik Tangga (Stairs) - 15 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 15 menit, Fitness (Workout) - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rose0711
|