|
Juhu 🥳 hab aber gestern drüber gegessen und mich kaum bewegt. Das Wochenende wird vom Essen her auch nicht mega. Aber mal sehen. Versuche mich einfach mehr zu bewegen. Heute kommt mein Fitness Armband, damit ich auch anständig Schritte zählen kann😁😁😁
|
96,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 26,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2133 kkal
|
Lemak: 86,66g | Prot: 100,66g | Karb: 232,20g.
Makan Pagi: Metzgerfrisch Farmerschinken, Meine Käserei Britischer Cheddar Mature, Dulano Puten Lachsschinken, Bresso Feiner Knoblauch , Wonnemeyer Eier-Schnittlauch Brotaufstrich , Lidl Kaki, Harry Weltmeister Chia Krüstchen, Grafschafter Goldkrüstchen. Makan Malam: Ja! Saure Sahne 10% Fett, Kirschtomaten, Lidl Salatgurke, Gnocchi Thunfisch Auflauf. Camilan/Lainnya: hanuta Hanuta Brownie Style, Milbona High Protein Pudding Schoko , Volvic Tee Zitrone . lagi...
|
|
2969 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Streichen - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 12 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|